|
Bi değişiklik yok 🤓
|
57,8 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1536 kcal
|
Gras: 81,30g | Prot: 64,06g | Carb: 140,85g.
Colazione: Dereotlu Poğaça, Siyah Zeytin, Maydanoz, Dereotlu Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Süzme Peynir, Avokado. Pranzo: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Nar, Kiri Tam Yağlı Taze Peynir , Altınkılıç Kefir Sade. Cena: Kühne Karışık Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Köfte, Kuru Patlıcan Dolması, Fırında Mücver, Reçel Konserveleri. Snacks/Altro: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Kıbrıs Tatlısı. Di più...
|
|
2227 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 10 ore, RPM - 45 minuti, Cucinare - 5 ore, Riposare - 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fitoldeniz
|