Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2021
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 31,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1949 kcal
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Gras: 64,13g | Prot: 186,02g | Carb: 156,17g.
Colazione: Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Kiwi. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Salada Verde Mista, Camarão Cozido, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Cena: Morangos, Feijão Verde, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pastel de Bacalhau, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Nestlé Dark Chocolate Preto, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2164 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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