|
Bu hafta kilo veremedik tam tersi 200 gram aldim.bu son 1 aydır kilom resmen durdu varmı bi önerisi olan..?iki günde bir karşıyı yapıom bide agirlik calisiyorum.hedifime 3 kilo var..?n
|
80,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1770 kcal
|
Gras: 82,06g | Prot: 78,99g | Carb: 186,01g.
Colazione: Lavaş, Siyah Zeytin, Uno Kepekli Ekmek, Uno Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Pranzo: Kuru Fasulye, Cacık, Düğün Çorbası, Düğün Çorbası, Etli Kuru Fasulye, Etli Kuru Fasulye. Cena: Pişmiş Kabak, Izgara Köfte. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|