Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2021
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86,3 kg
Perso fino ad ora: 33,7 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1314 kcal
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Gras: 56,53g | Prot: 70,84g | Carb: 140,06g.
Colazione: Café, Pingo Doce Queijo Curado Amanteigado. Pranzo: Dia Couscous , H3 Ovo Estrelado, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Auchan Feijão Branco Cozido , Batata no Forno (Casca Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Cena: Panquecas de Trigo Integral, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Omelete ou Ovos Mexidos, Caldo Verde. Snacks/Altro: Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Canja de Galinha, Maçã. Di più...
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2631 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di MarioReal☑️
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