Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2021
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1187 kcal
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Gras: 43,37g | Prot: 46,08g | Carb: 155,91g.
Colazione: Danone Leite Fermentado Danoninho , Pão Caseiro. Pranzo: Feijão Preto Cozido, Cenouras, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Azeite de Oliva. Snacks/Altro: Maçãs Fuji, Banana-Maçã. Di più...
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1948 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di etti_pacheco
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