Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2021
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102,4 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1730 kcal
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Gras: 43,60g | Prot: 114,03g | Carb: 189,68g.
Colazione: Egg White , Nordica 2% Cottage Cheese, Low Fat American Cheese, Decaffeinated Tea Unsweetened, Avocados , Sweet Red Peppers , Portabella Mushrooms (Grilled) . Pranzo: Rice Noodles (Cooked) , Steamed or Boiled Shrimp, Wakame Seaweed , Sushi, Tuna Sashimi, Miso Soup. Cena: Mustard, Rosemary , Oregano , Garlic , Maple Syrup , Fish Sauce , China Lily Soya Sauce, Sweet Red Peppers , Olive Oil , Onions , Red Cabbage , Snow or Sugar Snap Peas , Zucchini , Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Snacks/Altro: Air Popped White Popcorn , Coca-Cola Coca-Cola (Can), Rum. Di più...
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3223 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 8 minuti, Addominali - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Cucinare - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 2 minuti. Di più...
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Calando 5,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lukepear81
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