Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2013
|
47,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3086 kcal
|
Gras: 148,40g | Prot: 86,60g | Carb: 365,03g.
Colazione: Шоколад Темный с Целым Миндалем, Финик, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Киви, Зеленый Чай, Отруби "Сибирские", Вода, Чернослив, Семена Льна, Курага, Ацидофилин. Pranzo: Козинак Подсолнечный, Икра Красная, Форель на Пару, Венигрет, Торт с Черносливом Оригинальный, Обычные Блины, Салат Оливье. Cena: Печенье с Темной Глазурью, Мёд, Поджаренный Белый Хлеб, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Snacks/Altro: Шоколад Темный с Целым Миндалем, Ряженка 3.2%. Di più...
|
|
1284 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ИринаТ
|