|
сегодня пробежка 11,6 км. ужесточаю питание до 1200 - 1300 килокалорий. и витамины для мужчин обязательно.
|
105,8 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 25,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1658 kcal
|
Gras: 66,70g | Prot: 106,09g | Carb: 155,76g.
Colazione: California Gold Nutrition Коллаген, Данон Творог Мягкий 0%, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Фундук Фундук Сушеный, Чай, Диетическая Творожная Запеканка. Cena: Славянка Конфета, Данон Творог Мягкий 0%, Добрый Сок Мультифрукт, BeFit Салат Овощной с Медово-Горчичной Заправкой, Кофе (Растворимое), Диетическая Творожная Запеканка, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Snacks/Altro: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Good Food Фисташки Жареные Соленые, Global Village Квашеная Капуста с Морковью, Приготовленные Грибы (без Жира), Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Мистраль Чечевица Вареная. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
 Commenti
Приветствую! Какие вы витамины принимаете? Подбирали комплекс? Или «витамины мужские» - 1 коробка?
24 mar 21 da utente: ylpv
|
Здравствуйте! Витамины вот эти: https://mansformula.ru/products/7-bolshe-chem-polivitaminy
Мен'с формула больше чем витамины. И хочу добавить, заметил, что хочется по привычке отдохнуть, полежать, и не могу, бодрость ума и желание что-то делать, двигаться.
24 mar 21 da utente: Evgenistefa
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Evgenistefa
|