Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2021
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128,8 kg
Perso fino ad ora: 15,2 kg.
Rimanenti: 38,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1509 kcal
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Gras: 86,28g | Prot: 113,60g | Carb: 67,07g.
Pranzo: Couve Refogada, Quero Feijão Carioca , Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal. Cena: Bisteca de Porco Grelhada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates. Di più...
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3149 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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