Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2021
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90,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 37,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1473 kcal
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Gras: 35,25g | Prot: 142,36g | Carb: 145,16g.
Colazione: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Pepaya. Pranzo: Kentang Rebus, Tahu, Nasi Putih, Ikan Panggang. Cena: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang. Snacks/Altro: Jambu Air, Jambu Air, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Cimory Yogurt, Pepaya. Di più...
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1216 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Google Fit - 20 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ritasari583
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