Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2021
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56,4 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1232 kcal
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Gras: 50,33g | Prot: 47,01g | Carb: 173,75g.
Colazione: Red or Cayenne Pepper. Pranzo: Boiled Potato, Fried Egg, Bean Sprouts, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indonesian Pecel Sauce. Cena: Boiled Egg, Alfamart Buah Naga, Full Cream Milk, Pisang Single, Madu, Instant Oatmeal. Snacks/Altro: Toasted Bread, Nutella Selai Coklat, Indonesian Fried Tempeh II. Di più...
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1804 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 15 minuti, Addominali - 18 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 2 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di r0salmon
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