|
Baru Aja 5 menit habis Wo sejaman Lebih, niat hati ke ruang tamu buat ambil Casan ehh lihat ada Bnyak Roti sobek dong.. alhasil gk ingat2 lngsung comot 2potong,, Pas ngunyahh rasanya nyesel stengah mati hiksss.. mau dibuang Mubazzir..
bbrp Hari gk bsa kontrol Nafsu makan cemilan krn lagi M
|
50 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1727 kcal
|
Gras: 55,82g | Prot: 50,40g | Carb: 256,63g.
Colazione: Martabak Manis. Pranzo: Tempe Goreng, Nasi Putih Instan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tumis Buncis. Cena: Mentimun (Kupas), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Bamboe Soto Betawi, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Altro: Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Nutrijell Pudding Susu Rasa Vanila, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kraft Keju Cake, Gula Merah, Ansell Brown Sugar, Nasi Ketan (Ketan). Di più...
|
|
1586 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cardio - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|