|
احب اقول اني بدأت دايت 84 كيلو عديت بكل انواع الدايت صيام متقطع و كيتو و لو كارب في مده 4 شهور كنت وصلت للوزن المطلوب وبقالي 3 شهور مثبته وباكل اللي نفسي فيه باعتدال والغتره دي بقيت اكل باستمرار من اكل البيت عادي وحاليا طلعت نازله كيلو ونص كمان بعد 3 شهور كانت رحله صعبه بس الحمد لله وصلت لنهايتها
|
59,5 kg
Perso fino ad ora: 24,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|