Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2021
|
62,6 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2267 kcal
|
Gras: 81,07g | Prot: 127,35g | Carb: 214,32g.
Colazione: Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Мультизлаковые, Семенишна Масло Сливочное , Очищенные Семена Подсолнечника, Сушеные Семена Тыквы, Семенишна Молоко 2,5%, Увелка Крупа Пшено, Рис. Pranzo: Морковь по-Корейски, Barilla Макароны, Запеченная или Жареная Форель. Cena: Сухой Жареный Соленый Арахис, Choridos Джерки из Курицы , Морковь по-Корейски, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Altro: Балтика Пиво Безалкогольное, Сыр Косичка. Di più...
|
|
2269 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 12 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastyanizovskaya
|