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21 Maret 2021
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72 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1174 kcal
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Gras: 38,89g | Prot: 78,84g | Carb: 127,05g.
Colazione: Blue Band Mentega, Cedea Fish Roll, Putih Telur Matang. Pranzo: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bakso Ayam. Snacks/Altro: Kalbe Nutrive Benecol Lychee, Sari Roti Roti Kasur Susu, Cedea Fish Roll. Di più...
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1875 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di nafisahginanjar
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