Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2021
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49,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1243 kcal
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Gras: 51,23g | Prot: 42,08g | Carb: 164,55g.
Colazione: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Pranzo: Tempe Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Buncis, Wortel Bayi, Kentang Rebus, Telur Goreng. Cena: Pir Asia, Sayap Ayam, Nextar Brownies, Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus. Snacks/Altro: Nextar Brownies, Es Pisang Ijo, Pangsit Polos, Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Di più...
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1552 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Cardio - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ummama13
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