|
iyess memang naik, tapi dari segi metabolisme meningkat ⬆biasanya bab seminggu sekali sekarang seminggu bisa 3 kali, celana yg dulunya ngetat bgt sekarang longgar, badan singset gak loyo, makan dijaga, olahraga rutin=InsyaAllah yg naik massa otot heee(:
#bukanbudaktimbangan
canda timbangan
|
58,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1397 kcal
|
Gras: 58,84g | Prot: 80,66g | Carb: 145,61g.
Colazione: Apel, Indoprima Skim Milk Powder, Nasi Putih, Telur Asin. Pranzo: Kubis, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Fortune Minyak Goreng, Kacang Tanah, Nasi Putih, Telur, Tempe. Cena: Jeruk, Apel, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Nasi Putih, Tempe, Telur. Snacks/Altro: Air Kelapa. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|