Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2021
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62 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1993 kcal
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Gras: 64,98g | Prot: 144,42g | Carb: 214,64g.
Colazione: Markal Protéines de Soja Gros Morceaux , Vico Cacahuètes Grillées sans Huile , Banane, Pomme, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Brin de Jour Flocons d'avoine, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures", Delisse Fromage Blanc 0%, Bowlcake. Pranzo: Leerdammer Original, Lindt Chocolat Noir 85%, Findus Colin d’Alaska à la Provençale, Poisson, Marque Repère Filet de Colin d'alaska , Marque Repère Légumes Pour Ratatouille , Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Notre Jardin Poireaux en Rondelles, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Riz Basmati (Cuit). Cena: Tomates, Sojasun Yaourt Nature, Banane, 🤹♀️Cheesecake, 🤹♀️Muffins, 🤹♀️Quiche modifié, Pommes de Terre Vapeur, Maggi Arôme Saveur, Endive, Carottes. Snacks/Altro: Markal Protéines de Soja Gros Morceaux , Foodspring Protein Cream Coco Crisp, Vico Cacahuètes Grillées sans Huile, Amandes, Poires. Di più...
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2192 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 22 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 9 ore, Riposare - 13 ore e 8 minuti, Crossfit - 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di cosmicg
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