Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2021
|
71,9 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1669 kcal
|
Gras: 51,62g | Prot: 148,12g | Carb: 147,75g.
Colazione: Nestlé Kvarg Pêra Baunilha, Tangerinas. Pranzo: Ananás, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Pimentos, Cogumelos Portobello, Iglo Almôndegas de Proteína Vegetal, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Maçã, Pimentos, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Perca do Nilo, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Mirtilo e Baunilha, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Manteiga, Pão Branco. Di più...
|
|
2142 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|