Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2021
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88 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2518 kcal
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Gras: 77,23g | Prot: 132,40g | Carb: 315,18g.
Colazione: Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Miyako Japan Sushi Reis, Frosta Gemüsepfanne Asia Curry, Äpfel. Pranzo: Lidl Natives Olivenöl Extra, Champignons, Miyako Japan Sushi Reis. Cena: K-Classic Erdbeeren Tiefgefroren, Edeka Bio Tofu Natur. Snacks/Altro: Erdschwalbe Veganer Proteinmix. Di più...
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2710 kcal
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Esercizio:
Boxe - 3 minuti, Palestra - 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Riposare - 13 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ian Raven
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