Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2021
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85,2 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1976 kcal
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Gras: 59,77g | Prot: 184,92g | Carb: 187,01g.
Colazione: Blueberries , Bananas , Egg, Garden of Life Raw Organic Protein Chocolate, Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Pranzo: Parmesan Cheese (Shredded) , Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. Cena: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Lundberg Short Grain Brown Rice. Snacks/Altro: Kiwi Fruit, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas. Di più...
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2366 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 33 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 6 minuti, Riposare - 15 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di sergeyd1812
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