Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2021
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87,7 kg
Perso fino ad ora: 17,5 kg.
Rimanenti: 22,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1189 kcal
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Gras: 29,49g | Prot: 66,72g | Carb: 172,37g.
Colazione: Ceratti Peito de Frango Defumado, Seven Boys Pão de Forma (50g), Suco de Laranja com Couve. Pranzo: Jiló Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Excelsior Peito de Frango Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seven Boys Pão de Forma (50g). Snacks/Altro: Mamão Papaia, Banana Prata. Di più...
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3287 kcal
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Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di FreDemarch
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