Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2021
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77 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1512 kcal
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Gras: 45,98g | Prot: 64,11g | Carb: 215,64g.
Colazione: Café, Pasta de Amendoim, Semente de Chia, farelo de aveia, Banana Nanica, Ovo. Pranzo: Carne de Vaca Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Grão-de-Bico, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Geléia (Todos os Sabores), Pasta de Amendoim, Pão de Forma, Pipoca Branca (em Óleo), Peras. Di più...
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2524 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Corsa - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di rachelrbpessoa
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