Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2021
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50,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2840 kcal
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Gras: 128,18g | Prot: 103,02g | Carb: 288,20g.
Colazione: Белый Город Молоко 3,2%, Верный Слойка с Лимоном, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Бахетле Пирог с Ливером. Pranzo: Чай, Santo Stefano Шампанское, Tuc Крекер с Сыром, Авокадо Авокадо, Простоквашино Творог 5%, Ulker Biskrem. Cena: Fine Life Pizza Al Forno Quattro Formaggi, Coca-Cola Coca-Cola Orange без Сахара. Di più...
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1489 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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