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21.9% fett 57.7% Muskel 33.3 % Muskel
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54,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1496 kcal
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Gras: 32,14g | Prot: 85,95g | Carb: 219,02g.
Colazione: Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Himbeeren, Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt, Chiquita Banane, Ja! Kernige Haferflocken, Magerquark, Aldi Trauben Kernlos, Himbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen. Pranzo: Weintrauben, Aldi Reibekäse Leicht, Milbona Schafskäse Light, Edeka Spitzkohl, Aldi Passierte Tomaten, Gurke (mit Schale), Goldähren Veggie Wraps Rote Bete, Eisbergsalat, Kirschtomaten, My Best Veggie Vegetarische Burger-Scheiben, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Cena: Süßkartoffel, Wirsing, Karotten, Kohlrabi, REWE Schnittkäse 17%, Rama Margarine, Bauernbrot. Snacks/Altro: K-Classic Eistee Zero Zitrone, Katjes Grün-Ohr Hase, Aldi Mini Muffins, Chiquita Banane, Milbona High Protein Pudding Schoko, Magerquark. Di più...
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1906 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 50 minuti, Cucinare - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore e 31 minuti, Riposare - 8 ore e 50 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 14 minuti, Hula Hoop - 10 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Annikazahn
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