Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2021
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 19,9 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1364 kcal
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Gras: 56,78g | Prot: 49,66g | Carb: 142,47g.
Colazione: Frutillas, Banana, Mantequilla de Maní, Durazno, Bygiro Pancake de Avena Cacao y Chocolate . Pranzo: Tarta de Verdura, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Remolacha, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Cena: Bondiola de Cerdo, Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Snacks/Altro: Castañas de Caju, Manzana, Naranjas, Frutillas, Yogur Natural (Leche Descremada). Di più...
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2402 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Kickboxing - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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