Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2021
|
84,8 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1867 kcal
|
Gras: 65,71g | Prot: 162,15g | Carb: 160,97g.
Colazione: Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut , Bell Peppers, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Costco Rotisserie Chicken, Egg. Pranzo: Quinoa (Cooked), Costco Rotisserie Chicken. Cena: Lundberg Short Grain Brown Rice, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Russet Potatoes (Flesh and Skin). Snacks/Altro: Egg, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kiwi Fruit, Happy Village Organic Sun-Dried Smyrna Figs, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese. Di più...
|
|
2476 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sergeyd1812
|