Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2021
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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821 kcal
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Gras: 27,55g | Prot: 68,47g | Carb: 77,60g.
Colazione: Santa Clara Ricota Fresca Light, Panqueca Dukan, Café. Pranzo: Tâmara, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Amarelo, Sadia Frango em Cubos, Alface, Arroz Branco (Cozido). Cena: Nectarinas, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Bio Alimentos Batata Doce Chips. Snacks/Altro: Power One Pasta de Amendoim Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Vigor Iogurte Grego Zero Lactose. Di più...
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2036 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di AndreaRBRGalvao
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