Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2021
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73 kg
Perso fino ad ora: 34 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1056 kcal
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Gras: 75,99g | Prot: 68,82g | Carb: 29,96g.
Colazione: Nueces, Serrano Jamón Serrano, Huevo, Café Espresso. Pranzo: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg, Solomillo de Ternera. Cena: Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Solomillo de Ternera, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Altro: Mandarina, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. Di più...
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2326 kcal
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Esercizio:
Corre anda - 30 minuti, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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