|
Alhamdulillah..kirain ga akan turun hari ini karena kemarin surplus dikit, tapi tetep makan sehat..
|
86,8 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 26,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1714 kcal
|
Gras: 58,49g | Prot: 114,13g | Carb: 185,93g.
Colazione: Madu, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Bayam, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Cena: McDonald's Potato Wedges , Golden Farm Mixed Vegetables, Steak Daging Sapi. Snacks/Altro: Garam, Jambu Biji. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|