Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2021
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98,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1066 kcal
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Gras: 49,55g | Prot: 92,40g | Carb: 33,32g.
Colazione: Hindi Füme, Kiraz Domates, Yumurta Beyazı, Beyaz Peynir. Pranzo: Ev Yapımı Yoğurt, Et Haşlama. Cena: Düğün Çorbası, Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Altro: Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Danone Activia Sade, Big Joy Protein Tozu , Big Joy Bcaa Pro. Di più...
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3382 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cardio - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di enginseyrekk
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