Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2013
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70,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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3180 kcal
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Gras: 109,62g | Prot: 224,74g | Carb: 346,82g.
Colazione: Apples, Almonds, Walnuts, Pears, Clementines, Mango, 100% Whole Wheat Bread, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Low Fat American Cheese. Pranzo: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Avocados, Brown Rice. Cena: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice. Snacks/Altro: Pears, Fage Total 0% Greek Yogurt, 2% Fat Milk, Egg White, Egg, Extra Lean Deli Sliced Ham, Bananas, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Low Fat American Cheese. Di più...
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3253 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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