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Fim do Primeiro Dia de Reeducação Alimentar. Não é fácil como todo desafio, porém a primeira meta deve ser - SE SENTIR BEM, consigo mesmo, não em mostrar aos outros que consegue isso ou aquilo. Muitos exercícios funcionais e de força com elásticos somado a refeição protéica whey + claras de ovos. Feliz e Motivado para o dia seguinte. VamoOoOo Tiba 🎧
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114 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3287 kcal
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Gras: 98,75g | Prot: 140,82g | Carb: 449,91g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Semidesnatado, Adria Folhata Sabor Manteiga. Pranzo: Fanta Fanta Laranja, Madero Batata Frita, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Seara Filé de Frango à Parmegiana. Cena: New Millen Whey Recovery, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Altro: Água com Limão, Probiótica Vitaminas e Minerais, Probiótica Taurato de Magnésio, Creatina, BCAA Black, L-Carnitine, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate. Di più...
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3322 kcal
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Esercizio:
Dormire - 1 minuto, Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Corsa - 5 minuti, Jumping Jacks - 10 minuti, Riposare - 23 ore e 24 minuti. Di più...
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