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Tatili az da olsa kilo almış olarak kapatıyorum. Ama pes etmek yok yola devam
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54,2 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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680 kcal
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Gras: 34,81g | Prot: 36,26g | Carb: 55,07g.
Colazione: Ülker Çikolata %80 Bitter, Ev Yapımı Yoğurt, Pınar Yer Fıstığı&Muz Aromalı Protein Süt, Tarçın, Gün Kurusu, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. Cena: Muratbey Lor Peyniri, Tereyağı, Yumurta. Snacks/Altro: Eti Form Kepekli Bisküvi. Di più...
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1491 kcal
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Esercizio:
RPM - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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