Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2021
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77,1 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1717 kcal
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Gras: 59,27g | Prot: 125,08g | Carb: 167,64g.
Colazione: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nestlé Aveia em Flocos Finos, CCGL Leite em Pó Desnatado, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Pranzo: Feijão Tropeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Queijo Mozzarella, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Goma de Tapioca. Snacks/Altro: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Broa de Milho, Maçã, Max Titanium Creatina, Dux Whey Protein Concentrado, Nescau Achocolatado em Pó, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. Di più...
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2191 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Dormire - 23 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cassia Dourado
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