Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2021
|
78,7 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 15,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
510 kcal
|
Gras: 17,90g | Prot: 47,58g | Carb: 39,77g.
Colazione: Сыр Маасдам. Cena: Куриное Филе Жареное без Масла, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Булгур (Вареный). Snacks/Altro: Блины на Молоке. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
 Commenti
а вы в рацион белый хлеб употребляйте? посоветуйте как можно от хлеба отказаться белого
26 mar 21 da utente: zaikaaaaaaaded
|
просто не есть его.Либо уменьшайте постепенно дозу.Перецдите на черный или с отрубями.Я сейчас про хлеб и не вспоминаю уже.В крайнем случае-хлебцы.
26 mar 21 da utente: Tzinchenko_tv
|
я не ем белый хлеб. как то отвыкла от него. могу поесть лаваш или черный, когда очень хочется.
26 mar 21 da utente: anastasiyarec
|
с лавашом конверты в осном делаю с яйцом или сыром, на сухой сковороде. мне вкусно)
26 mar 21 da utente: anastasiyarec
|
Я белый любила но почему то легко отказалась от него в пользу чёрного. Приоритеты наверное поменялись.
27 mar 21 da utente: Alisya88
|
Я сама пеку хлеб. Каждый раз он разный и полезный. Из ржаной муки, могу делать батон чесночный из белой муки (она не вредная если что). Нет смысла отказываться от хлеба. Это такой же углевод как и гречка. Разве есть смысл отказываться от гречки например? Пеките тогда сами. Это занимает час максимум. Я в свой хлеб добавляю много орехов, семян разных, тмин (люблю его). Он супер ароматный получается.
27 mar 21 da utente: krutyakova15
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di anastasiyarec
|