Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2021
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71 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2265 kcal
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Gras: 83,15g | Prot: 145,05g | Carb: 232,99g.
Colazione: Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Kiwi. Pranzo: Morangos, Ananás, Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca Assada. Cena: Maçã, Calvé Molho Kebab, Pingo Doce Salsicha Fresca de Frango, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Tortilhas, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Regueifa, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. Di più...
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2179 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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