|
Makro besinler kısmında yağ oranı hep çok fazla çıkıyor çokta dikkat ediyorum niye böyle oluyor bilen var mı??
|
65 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
596 kcal
|
Gras: 36,62g | Prot: 39,10g | Carb: 31,23g.
Colazione: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kaanlar Yeşil Zeytin, Pınar Laktozsuz Süt , Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kaju, Fındık, Badem, Yağsız Kızarmış Yumurta. Pranzo: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. Cena: Kuru Patlıcan Dolması, Etli Nohut. Snacks/Altro: Limon Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz. Di più...
|
|
1870 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Riposare - 17 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
tam olarak kaç çıkıyor ayrıca fıstık ezmesi lor peyniri yumurta sarısı peynir zeytin gibi besinlerde yağ fazla bende kontrol edemiyorum bazen ehehe
28 mar 21 da utente: kurabiiyee
|
Genelde 30-40 falan dikkat etsem de düşmüyor
28 mar 21 da utente: elif097
|
hanımefendi zaten 30 40 gayet iyi bir oran hatta 50ye çıksanız bile sorun olacağını düşünmüyorum.Vücudumuza sağlıklı yağlar almalıyız ihtiyacımız var bunu dert etmeyin lütfen
28 mar 21 da utente: kurabiiyee
|
Öyle mi bilmiyordum teşekkür ederim 😊
28 mar 21 da utente: elif097
|
ceviz badem de girseniz yag oranı yükselir. önemli olan yararli yaglari almak olabildigince. :) cok sikinti etmeyin yararli yaglari. zararlilardan uzak durun kizartma (aycicek) yagi , misir yagi gibi
28 mar 21 da utente: eozcan46
|
Ne kadar zararlı bilmiyorum ama benim de öyle sadece kuruyemiş türü şeylerden 30 gram geliyor. Klasik sabah kahvaltısı, az yağlı yemeklerle abur cubur olmadan toplamda 70-80gram çıkıyor.
28 mar 21 da utente: venuste1ada1
|
eozcan anladım teşekkür ederim 😊
28 mar 21 da utente: elif097
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elif097
|