|
pola makan tetap, aktivitas fisik bertambah tapi tetep gak pernah olahraga 😂
|
48,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1226 kcal
|
Gras: 38,53g | Prot: 66,67g | Carb: 156,94g.
Colazione: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), SuperIndo Kerupuk Seblak, Tempe Orek, Nasi Putih, Sambal Goreng. Pranzo: Pisang Kepok Rebus, Putih Telur Matang, Wortel. Cena: Putih Telur Matang, Alfamart Ikan Pindang, Bakwan, Sayur Lodeh. Snacks/Altro: Bubur Ketan Hitam, Kue Bolu, Sayur Lodeh. Di più...
|
Calando 1,5 kg a Settimana
|