|
Пыталась всю неделю есть крупы на обед. Результат +
|
114,2 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 61 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1994 kcal
|
Gras: 88,16g | Prot: 125,41g | Carb: 174,65g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Киевхлеб Хлеб Финский, Сыр с Плесенью. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Соль, Скумбрия, Basso Масло Виноградных Косточек, Розумний Вибір Гречка. Cena: Promo Marka Кабачковая Икра, Vito Грано Хлеб Грано Житний, Norven Семга, Соль. Snacks/Altro: Сильпо Яблоко Чемпион. Di più...
|
|
3537 kcal
|
Esercizio:
Massaggio - 1 ora, Nuoto (lento) - 30 minuti, Sauna - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Лучше на завтрак. Крупы - углеводы. Ну и даже если на обед крупа и дефицит, должны худеть.
03 apr 21 da utente: kikabz1982
|
Я ненавижу каши с детства, оооочень редко, примерно раз в год, могу захотеть гречку или пшено, иногда горох. Ещё с балетных времён не ем. А тут внезапно решила послушаться Фус, тем более, что в обед в офисе из коробки можно что угодно съесть, не особо разбирая. Наварила на каждый день по 50-60 грамм разной крупы рекомендованной, к ней, ессно, овощи и белок. Зашло вроде нормально, но вот результат не радует. Ещё у меня крупы задерживают жидкость,а как с этим бороться, не знаю. Воды пью достаточно, даже иногда много. Спорт и ходьба каждый день. А тут ещё с этим лохдауном убрали акву, так совсем печалька. Посмотрю завтра утром на вес.
04 apr 21 da utente: Eĺena
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|