Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2013
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45,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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706 kcal
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Gras: 26,15g | Prot: 28,12g | Carb: 95,09g.
Colazione: Сухие Цельные Семена Кунжута, Чечевица, Отруби "Сибирские", Зеленый Чай, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Pranzo: Чечевица Зеленая, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Зеленый Чай, Отруби "Сибирские", Чечевица, Сухие Цельные Семена Кунжута, Смесь Ореховая. Snacks/Altro: Гречка Вареная, Гречка Запаренная Кипятком. Di più...
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2020 kcal
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Esercizio:
аквааэробика - 45 minuti, обруч - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 25 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ИринаТ
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