Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2021
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83,8 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1451 kcal
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Gras: 68,02g | Prot: 82,20g | Carb: 130,15g.
Colazione: Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği. Pranzo: Pınar Multi Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Cena: Yumurtalı Ispanak, Çavdar Ekmeği, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Altro: Yumurtalı Ispanak, Salça, Çavdar Ekmeği, Yeşil Çay, Algida Max Rocks, Pınar Pınar Doğal Yoğurt, Isırgan Otu. Di più...
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2535 kcal
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Esercizio:
Futbol antrenman - 1 ora e 45 minuti, Kardio - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di eşref123
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