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Por la semana me porté muy bien, comí bien, entrené, cumplí el objetivo de pasos. Pero el fin de semana me desmadré. Mis suegros me mandaron una rosca de yema y, como solo me gusta a mi, me la comí en dos días. El autocontrol brilló por su ausencia.
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76,4 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1625 kcal
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Gras: 111,79g | Prot: 80,50g | Carb: 88,58g.
Colazione: Jugo de Zanahoria, Pepino, Larsa Yogur Natural. Pranzo: Aceite de Oliva, Calabacín, Huevo, Hacendado Queso Edam. Cena: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Consum Cacahuetes. Di più...
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2489 kcal
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Esercizio:
Yoga - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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 Commenti
No te preocupes, a veces hay que disfrutar también y muchas veces lo que "engordamos" en un fin de semana en su mayoría es retención de líquidos y no grasa. Igual mañana y pasado este medio kilito extra ya ha desaparecido todo solito 😊 a mí personalmente me gusta el 80/20: normalmente me cuido y como bien, pero si luego un día me apetece comer comida "mala" pues no pasa nada. Además, si me apetece mucho una cosa pues me la como, me quito el mono y ya bien, ya no me apetece durante un tiempo. Si me prohíbo comerlo, me obsesiono y al final caigo en un binge. Así que nada, no te sientas mal, ahora vuelves a tu rutina saludable y ya está 🤗
29 mar 21 da utente: Pina_1
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