|
back on track yuu, kmrn 1 bulan sempet makan bandel. alhasil..... duarrr 😌 but, i enjoyed the process. semangaattt
|
68 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1552 kcal
|
Gras: 49,39g | Prot: 45,19g | Carb: 246,88g.
Colazione: Air Kelapa, Singkong Rebus. Pranzo: Singkong Rebus, Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tahu, Tomat Merah, Wortel Dimasak. Cena: Terong Balado, Sambal Goreng, Bakwan, Roti, Pisang. Snacks/Altro: Kue Nagasari, Pepaya. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|