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22% Fett 57.7% Wasser 33.1% Muskel
Die Waage lässt mich deutlich spüren das ich mal wieder normal weiter machen sollte und die Völlerei aufhören muss!🙄😬
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54,6 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1616 kcal
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Gras: 38,03g | Prot: 80,02g | Carb: 240,96g.
Colazione: Blaubeeren, Multinorm Magnesium, Karotten, Teekanne Heiße Liebe, Kaugummi (Zuckerfrei), Erdbeeren, Magerquark, Elstar, Flohsamenschalen, BioGourmet 5-Korn-Flocken. Pranzo: Tomaten, REWE Bio Dinkel Vollkornmehl, Edeka Parmigiano Reggiano, Rama Margarine, Edeka Grüner Spargel. Cena: Rama Margarine, Laugenbrötchen, Netto Kaiserbrötchen, Käse, Küchenmeister Dinkel Grieß Feinkörnig, Rohmilch. Snacks/Altro: Chiquita Banane, Äpfel, Lidl Protein Bar, Milch 1,5%. Di più...
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2078 kcal
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Esercizio:
Hula Hoop - 6 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Cucinare - 2 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 46 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 25 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 43 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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