|
Bu gün tam 1 ay oldu. 1000-1300 kalori arası besleniyorum. 15 günde bir 1800 kalori izin tanıdım kendime. Toplam giden kilo 4.6 hedefe çok var ama olsun 🤗 Hiç yoktan iyi 😌(66.2-61.6)
|
61,6 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 15,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
931 kcal
|
Gras: 41,67g | Prot: 28,67g | Carb: 114,18g.
Colazione: Patates Kızartması, Milkten Tereyağı, Sucuklu Yumurta, Susamlı Simit. Cena: Kepekli Ekmek, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Snacks/Altro: Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Krem Şanti, Dr. Oetker Big Muffin, Birşah Yarım Yağlı Süt. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|