Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2013
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 13,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1531 kcal
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Gras: 38,28g | Prot: 245,30g | Carb: 51,54g.
Colazione: Egg White, Egg (Whole). Pranzo: Cooked Green String Beans (from Fresh), Coleman Natural All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts. Cena: Coleman Natural Organic All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Bell Peppers, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies and Cream, Benefiber Fiber Supplement. Snacks/Altro: Benefiber Fiber Supplement, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Di più...
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2644 kcal
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Esercizio:
Jumping rope-medium speed - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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 Commenti
Rest day. Going to do a light Abs/calf workout along with jumping rope.
20 dic 13 da utente: chadlius88
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Storia del Peso di chadlius88
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