Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 marzo 2021
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1115 kcal
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Gras: 45,75g | Prot: 60,56g | Carb: 118,22g.
Colazione: Avokado, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Yulaf Ezmeli Kurabiye. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Altro: Meyveli Kek. Di più...
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2682 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Cardio - 17 minuti, Salto con la Corda - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di yarensekeer
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