Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2021
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84,1 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 14,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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701 kcal
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Gras: 31,39g | Prot: 48,75g | Carb: 57,54g.
Colazione: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Avokado, Kepekli Ekmek. Cena: Domatesler, Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Altro: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Sütlü Kahve. Di più...
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2414 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Cardio - 13 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di yarensekeer
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