Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2021
|
52,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1992 kcal
|
Gras: 80,74g | Prot: 122,54g | Carb: 196,97g.
Colazione: Смешанные Орехи, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Оливковое Масло, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Красные Помидоры, Руккола, Кофе с Молоком и Сахаром, Lactica Йогурт Греческий с Малиной. Pranzo: Говядина Постная, Булгур с нутом, Харира. Cena: Магуро Филе Тунца Натуральное, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, СРК Икра Минтая, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные. Snacks/Altro: Сладкий Снег Суфле Нежное, Мираторг Мясной Паштет с Грушей, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Чай, Bucheron Молочный Шоколад с Кусочками Малины, Снежок Ряженка 4%, Кофе с Молоком и Сахаром. Di più...
|
|
1990 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 20 minuti, Утренние процедуры - 1 ora, Cucinare - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore e 10 minuti, Умственная работа - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Bikram Yoga - 1 ora e 30 minuti, Canto - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di e4ausova
|